বুকের দুধ বাড়ানোর উপায়গুলি কী কী?

বুকের দুধ বাড়ানোর উপায়গুলি কী কী?

গর্ভবতী মায়েদের গর্ভবতী হওয়ার পরে পিরিয়ডে অনেক প্রশ্ন এবং সমস্যা নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছেন। এটি খুব সাধারণ বিষয় যে মায়েরা এই সময়ের মধ্যে শিশুর দুধ বাড়িয়ে তুলতে এবং শিশুর দুধে সন্তুষ্ট হয় তা নিশ্চিত করার জন্য গবেষণা করেন do গর্ভবতী মায়েদের অবশ্যই মনস্তাত্ত্বিক আরামদায়ক হতে হবে। বুকের দুধ খাওয়াতে না পারার ভয়ে এবং দুধ পর্যাপ্ত না হওয়ার শঙ্কা সর্বদা সরাসরি দুধের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে। এই কারণগুলি আপনার শিশুর স্বাস্থ্যকর জীবনধারণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং সর্বদা মানসম্পন্ন দুধ পান করা উচিত। বিশেষত গর্ভবতী মায়েদের যারা স্তনগুলি খালি মনে করেন তাদের এই ধারণাটি ভুল হতে পারে। এমন এক সময় যখন আপনি মনে করেন যে আপনার স্তনগুলি খালি রয়েছে, আপনার অনেক বেশি ফ্যাটযুক্ত এবং পুষ্টিকর দুধ উত্পাদন হতে পারে। পরিমাণ যত কম হোক না কেন, আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এটি আপনার শিশুর পক্ষে স্বাস্থ্যকর হবে। কারণ যাই হোক না কেন, আপনার উচিত সর্বদা আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো। কারণ দুধ উত্পাদন আক্ষরিকভাবে আপনার সন্তানের বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে সম্পর্কিত। কিছু মায়েদের ধারণা রয়েছে যে তারা যখন তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ পান করেন তখন খুব বেশি দুধ শেষ হয়ে যায়। যদিও এই ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল, মায়েরা তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানো অব্যাহত রাখার সময় দুধের উৎপাদন সর্বদা আরও বেশি করে বাড়ছে। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি যেমন দুধ খাওয়ান, আপনার বিশ্বাস করা উচিত যে দুধ, যা আপনি বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন তার পরিমাণ যথেষ্ট পরিমাণে আপনার শিশুকে সরবরাহ করা যেতে পারে এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট হবে। পরিবেশ থেকে আসা মন্তব্যে কান বন্ধ করে সর্বদা আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান। উভয় স্তন দিয়ে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো একটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা সরবরাহ করে। স্তনের সমস্যা এড়াতে আপনার উভয় স্তনবৃন্ত দিয়ে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এছাড়াও, এই পদ্ধতিটি আপনার দুধের উত্পাদনকে ত্বরান্বিত করবে এবং আপনার শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর জীবন জোগাবে।
 

আপনার প্রশান্তকারক এবং বোতল থেকে দূরে থাকা উচিত

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালের শুরুতে আপনার বোতল এবং প্রশান্তকারক ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার শিশুর প্রতিবিম্ব পেতে এবং স্তন্যপান করার আকাঙ্ক্ষার আগে আপনার কিছুক্ষণ চলতে হবে। আপনার শিশু এইভাবে অনেক বেশি ইচ্ছুক হবে।

আপনার অতিরিক্ত মিষ্টি গ্রহণ বন্ধ করতে হবে

অত্যধিক মিষ্টি গ্রহণের জন্য আপনার দুধ বাড়ানোর জন্য পরিবেশ থেকে আপনি প্রাপ্ত সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর মন্তব্যগুলি ভুল তথ্যতে দেওয়া হয়েছে। যা জানা যায় তার বিপরীতে, অত্যধিক মিষ্টি সেবন কখনও মায়ের দুধ বাড়াতে সহায়তা করে না। বিশেষত প্রস্তুত চকোলেট এবং হালভা মিষ্টিগুলি আপনাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে না। এমনকি আপনি যদি রেডিমেড মিষ্টি খাওয়া বন্ধ না করতে পারেন তবে আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের পক্ষে সর্বদা এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এটি সুষম উপায়ে গ্রহণ করেন।